Zitat Zitat von campdays
ich lese seit langem mit....Bezüglich den Kohlenhydrate am Abend nach dem Training finde ich nur geteilte Meinungen...Über die Nährwertverteilung in den Mahlzeiten finde ich auch nichts.


Danke im voraus!
Es kommt doch ganz darauf an für welche Ernährungsform du dich entscheidest.
Wichtig ist letzten Endes ganz alleine die negative Kalorienbillanz.