Kreuzheben is immer Gut für den unteren Rücken und schwer zu kompensieren mit anderen Übungen. Da du trainierst weil du aus gesundheitlichen Gründen was erreichen willst und nicht Kraftsportler werden willst solltest du vielleicht erst mal machen was dir dein Trainer empfohlen hat zum Thema Kreuzheben kannst du ihn auch mal befragen, sollte dein trainer keinen kompetenten eindruck machen wechsel das Studio. Wie fühlen sich deine Schmerzen im unteren Rücken an und wie lange dauern sie?
Wenn es eher ein Gefühl ist als ob du einen Stock im Hintern hast und das nach 20-30 Minuten weggeht ist das kein Thema war bei mir beim Kreuzheben in den ersten 2 Monaten auch so.