Zitat Zitat von <Lu>
Der Quadtrizeps würd damit nicht stark belastet. Aber das mit den Rack Dead ist doch keine schlechte Sache.
3mal halte ich aber für zu viel.
ja die gehen völlig reibungslos.Bin momentan bei 130 6 mal, ist zwar noch keine große Sache , aber immerhin.

naja ich dahcte halt wie gesagt nicht 3 mal schwer, sondern einmal oder 2 leicht.

Damit die beine was abgekommen