25 Kilo müssen weg

[H_D]

240g KH sind viel zu viel, mMn.

Omega3s hoch, eventuell wenn die Kohle es erlaubt Alpha-Liponsaeure nehmen.

Als Supps Gruentee-Extrakt, Koffein, L-Tyrosin, mehr wuerde ich als Fatburner bei 25kg zu viel nicht empfehlen.

das kann er sich für den anfang auch sparen

[rikishi]

das kann er sich für den anfang auch sparen

Ja, bei 25kg sollte es keine Probleme geben, abzunehmen.

Bisschen Cardio sollte auch nicht schaden, 3x in der Woche 15min HIIT und 2x 40-60min moderat auf dem Laufband.