So ist es, ich meine den Shmulen Kollegen der hier alles zuspammt!
Naja, manche Leute scheinen ja Langeweile zu haben
Hab meinen Post angefangen zu tippen als nur die ersten 3 Posts da waren!

Sehe es eigentlich auch so, Supplements sind keine Wundermittel, richtig eingesetzt aber sehr hilfreich. Im Anfangsstudium sollte bei richtiger Ernährung und Training schon der Muskelaufbau von alleine kommen.

Aminos:
Kann man nehmen, sind eben halt nicht gerade günstig. Würde ich rund ums Training herum nehmen. Ich achte persönlich lieber auf eine gute Aminosäuresequenz beim Proteinpulver, das reicht mir mit dem Eiweiss der Ernährung aus.

Vor dem Sport Eiweiss...naja nicht allzu knapp davor. Ich persönlich mag kein Völlegefühl beim Training.

Ansonsten stimmt der letzte Satz 100 pro:
Zeit, Geduld und Regelmässigkeit sind wichtig.