ziel des kraftsportes ist intensität und explosivität. du willst 3x in der woche schwer trainieren und das ein ganzes jahr? das funktioniert nicht - du wirst vielleicht 3 whs machen, aber sicher nicht lange mit 100% deines max.

das a und o im kraftsport sind perioden. es muss vorausgeplant werden und auf schwächen geschaut werden.

dieser trainingsplan wird dich psychisch und physisch in kürzester zeit kraftsporttechnisch töten.

gruss,
bipolar