Zitat Zitat von puremotivation
Was soll an über 400g Carbs schlecht sein?
Dienen ja der wiederauffüllung der Speicher.
Die Verteilung stammt aus dem Buch "Ernährungsstrategien für Bodybuilder und Kraftsportler".

Passt doch eh! ca. 30% Fett --> Genug für eine maximalen Testosteronausschüttung
Und mit 183g Eiweiss am Trainingstag und 165g Eiweiss am Regenerationstag bin ich auch für einen 80kg Athleten über den 2g/kg.

Welche Verteilung findest du besser?

Was ist an dem Pre-Workout Shake sinnlos?
LG
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

Das find ich besser!

Was willst du Pre-Workout mit Einfachzucker, bisschen Whey, Magermilch und 7g Crea?
1x 5g Creaam Tag und gut is, Einfacjzucker sorgt meist für BZ-Crash!