Hi,
Oh je, das hört sich ja gar nicht gut an....

1.) Fange an dir wirklich auzuschreiben wieviel Gewicht und wieviele Wiederholungen du an den jeweiligen Trainingstagen bei welchen Übungen gemacht hast.

2.) Wenn du einfach nur fetter wirst, aber nicht stärker stimmts mit der Ernährung hinten und vorne nicht (und dann noch ein larifari Training dazu .... ).


Mach mal folgendes: Schreib mal zwei Wochen lang auf was, wann und wieviel du gegessen und getrunken hast und wie dein Training gelaufen ist (mit den Daten aus Punkt 1).

Dann kann man dir nämlich auch helfen...

Cheers