Also auf den Bilder sehe ich, dass du relativ zierlich gebaut bist, und sehr wenig Körperfett hast, deswegen denke ich, bist du eher ein Softgainer, der langsamer zunimmt.
Meiner Meinung nach, kann es für Creatin nicht zu früh sein, weil es einfach ein Super Supplement ist um masse zuzulegen, und das alles ohne nebenwirkungen.
Ich halte Creatin für sehr sinnvoll. auch im anfängerstadium.
Es erhöht einfach die Proteinsynthese, wovon NAfänger als auch Fortgeschrittene profitieren können.
Edit: 4 Liter wasser sind gut, sollte auch nicht Schwer hinzubekomen sein.
les dich lieber selber erstmal ein
Softgainer? Hardgainer? was weiß ich
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
Zitat von Strong Skin
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