Zitat Zitat von galaktikus1
Hallo zusammen,
momentan wiege ich 88kg auf 1,88m und möchte noch ein paar Kilo los werden (nach Auge).
Jetzt mache ich momentan 3mal die Woche Krafttraining und 2mal die Woche an den freien Tagen Cardio.
Nach dem Krafttrining geh ich immer eine halbe Stunde auf den Stepper und an den freien Tagen ca 70min. Stört das nun meine Regeneration, bzw ist das zuviel für den Körper und eher hinderlich sodass ich die Cardio-Einheiten reduzieren sollte ? Trinke danach immer nen Eiweiß-Shake mit Wasser, ansonsten richte ich meine Ernährung an folgenden Link.
http://www.ironsport.de/LLC-Ernaehrung.htm

Gruß
Wie koennen 2 Cardio-Einheiten in der Woche zu viel sein??

Die Zeit sagt im uebrigen nichts aus, dazu wuerde man schon die Intensitaet als zweiten Wert brauchen.

Im Uebrigen bringen 2 Cardio-Einheiten in der Woche nichts fuer die Fettverbrennung, poste mal lieber deinen Ernaehrungsplan.