BITTE eure Meinungen zu meinem Hometrainingsplan

***:'D*** · 30.07.2011, 20:39

Zitat von harry2210

zu deinem radfahren
warum machst du alle 5km pause ???
was soll das denn bringen ?

Regneration für die Beine

**harry2210** · 30.07.2011, 20:45

Zitat von :'D

Regneration für die Beine

hi

ja gut das habe ich nicht bedacht
bei der strecke ist das aber logisch !!

grüße harald

**Dok91** · 31.07.2011, 11:03

Dips (zw. Gerüstböcken oder Stühlen)
Liegestütz evtl. mit Zusatzgewicht
Klimmzüge
Rudern ( http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html - geht auch unter einem Tisch )
Kniebeugen

Als Übergang bis du gescheite Geräte hast wird das reichen. Mache das gleiche Programm jetzt im Urlaub auch.