Wie viel kcal am Tag?

[jürgen95]

3000-3500. An trainingstagen bisschen mehr. Wiege 78-79 kg

[Big_Xam]

4500kcal, (nach 4 Wöchiger Hungerphase) 94kg.

[Wertiger]

2800 - 3500 kcal können teilweise auch mehr werden, wenns mal besonders lecker schmeckt wiege momentan 74 KG

[Deed]

ca 3800 +- 200.
befinde mich noch im aufbau und wiege momentan 88 kg bei 191 cm größe

[:'D]

Momentan 4000 kcal an Trainingstagen.
3500 an Trainingsfreien.
Wiege momentan 69kg.

[jürgen95]

Momentan 4000 kcal an Trainingstagen.
3500 an Trainingsfreien.
Wiege momentan 69kg.

Wie groß bist du?

[:'D]

Wie groß bist du?

180 cm.
Im November wog ich noch 53kg

[jürgen95]

180 cm.
Im November wog ich noch 53kg

Nicht schlecht ich hab auch in 8 monaten 16 kilo zugenommen.

[Steffen L.]

Momentan 4000 kcal an Trainingstagen.
3500 an Trainingsfreien.
Wiege momentan 69kg.

hätte aufgrund deiner kommentare mehr kilos vermutet.

[jürgen95]

hätte aufgrund deiner kommentare mehr kilos vermutet.