Zuviel Cardio ?

[schmolch]

Wegen dem bisschen Cardio musst du dir keinen Kopf machen.
Ich mache 2h am Tag und es schadet mir nicht.

[galaktikus1]

Also ich Poste hier mal meinen "EP":

Frühstück:
250g Magerquark mit 100g Haferflocken und Spritzer Süßstoff

Vormittag
2Bananen und 1Apfel

Mittag:
Hauptsächlich (Rind-Schwein-Pute) z.b 200g Pute, mit 200g Reis, dazu 200g Tomaten+2EL Olivenöl und kleine Zwiebel

Nachmittag
50g Paranüße

Abends:
250g Magerquark, 2EL Walnußöl, Milch



Sind an Trainingsfreien Tagen: 1800kcal 73g Fett, 203KH und 100g Eiweiß.

Evtl zuviel KH und zuwenig Eiweiß ?

[H_D]

zu wenig kcal, zu wenig eiweiß