Was ist das Richtige?

[kevin12]

poste mal als aller erstes,was du den tag über so isst!#popcorn

desweitern solltest du dich nicht auf eine bestimmte gewichtszunahme versteifen!
"möglichst viel in nmöglichst kurzer zeit gibt es im bodybuilding eh nicht! wenn du keine geduld hast,emfpehle ich dir eine andere sportart....

könntest du mir einfach nicht sagen was für mich geeignet ist?
eiweiß oder weight gainer?

und außerdem esse ich jeden tag anders..

bodybuilder will ich ja auch nicht werden , ich will muskeln aufbauen und mich fit halten wie jeder 16 jährige junge..

[dennis2]

könntest du mir einfach nicht sagen was für mich geeignet ist?
eiweiß oder weight gainer?

und außerdem esse ich jeden tag anders..

bodybuilder will ich ja auch nicht werden , ich will muskeln aufbauen und mich fit halten wie jeder 16 jährige junge..

bodybuilding muß auch nicht immer 100 kilo+ bei 8% körperfett heißen.....

außerdem....du BIST hier in einem BB-Forum!

ich würde einfach gerne mal wissen,was du so am tag isst....zum beispiel gestern....erzähl mal!
ich denke nämlich,das zu wenig isst! und genügend "richtiges"esse kannst du nicht durch shakes ersetzen! der eiweis-shake ist lediglich als mergänzung anzusehen,und sollte lediglich nach dem training genutzt werden! deinen restlichen Kh/Ew-bedarf solltest du über fleisch,fisch haferflocken ect. decken!

die weightgainer zuckerpampe kannste komplett vergessen!


les dich mal im ernährungs-unterforum ein!

[simme]

Wer nicht zunimmt der isst einfach zu wenig.
Fertig!

Da hilft auch kein Zuckergainer sondern nur Disziplin.
5kg in einem Jahr?
Bei deinem Gewicht ist einiges mehr drin.
Und bei 50kg kanst du sicher auch ein bisschen was an Fett vertragen welches in einer normelen Aufbauphase unumgänglich ist.

Schau, dass du mal min. 1kg im Monat zunimmst.

Deine Ernährung würde mich ebenfalls interresieren.
Und wie Dennis schon sagt:

les dich mal im ernährungs-unterforum ein!