Zitat Zitat von kullerbauch
zu deinem TP:

warum machst du soviel übungen für trizeps bizeps usw, aber nur eine einzige beinübung ??

mach mal kniebeugen, und kreuzheben, du trainierst deine oberarme bei vernünftigen übungen schon genug, dazu braucht es vor allem am anfang keine isos.
isos sind übungen die ausschließlich eine muskelgruppe trainieren? Liege ich da richtig?

Ich habe noch das Wadenheben in das Beintraining eingebaut. Mein Trainer meinte aufgrund meines hohen Gewichts wäre es ein viel zu hohes Verletzungsrisiko bei den Kniebeugen. Deshalb soll ich lieber mit der Beinpresse vorlieb nehmen.

Das Kreuzheben werde ich bald mit in den Plan aufnehmen.