Brauche Tipps für mein Trainingsplan

[Twin77]

Warum willst du die Regnerationszeit in die länge ziehen?

Weil ich nur 3 mal pro Woche ins Studio fahren möchte, weil ich keine Zeit habe und meine Regenerationszeit nicht verschwenden will. Ich habe schon viel drüber gelesen das kurze wenige intensivere TEs besser sind als jeden Tag ins Studio zu rennen.

[Byron Lewis]

dein Plan ist totaler Müll und über ein 60 kg Hemdchen wirst du so nicht hinauskommen
und bloss keine Beine trainieren, spielst ja schon Fussball