[mit Bild] TP gegen Rückenschmerzen macht Rückenschmerzen

[Consti84]

Vielen Dank für die Antworten!

Wie gesagt in erster Linie will ich gesundheitliche Erfolge erzielen. Was ich zusammenfassend jetzt rausgehört habe ist, dass ich den Plan auf jeden Fall erweitern& verbessern muss und das am besten mit Übungen eines Ganzkörperplans (etwa WKM). Was haltet ihr von folgenden zusätzlichen Übungen?

-Kreuzheben (leere Stange, kleine Gewichte)
-Klimmzüge
-Military Press

Und dann die Gewichte nach und nach steigern?!

[Cailin]

Falsch gehört. Nicht erweitern, sondern komplett ersetzen
Mit den Gewichten stimmt aber so. Ganz leicht anfangen, bis die Ausführung sicher klappt, dann steigern.