Kreuzheben für "steife Säcke"?

[Cailin]

Also ich bin auch (noch) zu unbeweglich für normales KH. Mit rumänischen KH komme ich gut klar, gehe abe auch nur so weit runter, wie ich es schaffe, ohne im Rücken einzurunden (das ist z.Z. mit der Stange kurz unterhalb vom Knie). Hab jetzt mal Sumo KH probiert und das scheint auch besser zu gehen... wurde mir übrigens im örtlichen Kraftsportverein empfohlen.

[nic.]

Also ich bin auch (noch) zu unbeweglich für normales KH. Mit rumänischen KH komme ich gut klar, gehe abe auch nur so weit runter, wie ich es schaffe, ohne im Rücken einzurunden (das ist z.Z. mit der Stange kurz unterhalb vom Knie). Hab jetzt mal Sumo KH probiert und das scheint auch besser zu gehen... wurde mir übrigens im örtlichen Kraftsportverein empfohlen.

Man kann zu einem fortgeschritteneren Zeitpunkt auch bedenkenlos von sumo zurück zu klassisch wechseln oder anders herum ohne sich ewig umgewöhnen zu müssen, für Leute die deswegen zögern ein bisschen rumzuprobieren.

[-theANIMAL-]

@Cailin

Deine Kreuzhebe ausführung würd ich nur zu gern sehen.


(gerne auch über PN. )

[Cailin]

@Cailin

Deine Kreuzhebe ausführung würd ich nur zu gern sehen.


(gerne auch über PN. )

Damit du was zum lachen hast oder damit du mir weiterhelfen kannst? Bei letzteren werde ich's mir mal überlegen

[-theANIMAL-]

Damit du was zum lachen hast oder damit du mir weiterhelfen kannst? Bei letzteren werde ich's mir mal überlegen

Hallo??


Natürlich das letztere....

[Killi_Feyzo]

Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?
Wäre die normale Variante dann besser für mich?
Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?

[-theANIMAL-]

Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?

Dehnen.


Wäre die normale Variante dann besser für mich?

Ja!

Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?

nur in dem Rahmen das du durch Kreuzheben einen stärkeren unteren Rücken bekommst und somit beim Rudern stabiler wirst und mehr Gewicht bewältigst.



greetz

[Killi_Feyzo]

Welche dehnübungen sollte ich machen?