Kreuzheben für "steife Säcke"?

[-theANIMAL-]

@Cailin

Deine Kreuzhebe ausführung würd ich nur zu gern sehen.


(gerne auch über PN. )

[Cailin]

@Cailin

Deine Kreuzhebe ausführung würd ich nur zu gern sehen.


(gerne auch über PN. )

Damit du was zum lachen hast oder damit du mir weiterhelfen kannst? Bei letzteren werde ich's mir mal überlegen

[-theANIMAL-]

Damit du was zum lachen hast oder damit du mir weiterhelfen kannst? Bei letzteren werde ich's mir mal überlegen

Hallo??


Natürlich das letztere....

[Killi_Feyzo]

Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?
Wäre die normale Variante dann besser für mich?
Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?

[-theANIMAL-]

Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?

Dehnen.


Wäre die normale Variante dann besser für mich?

Ja!

Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?

nur in dem Rahmen das du durch Kreuzheben einen stärkeren unteren Rücken bekommst und somit beim Rudern stabiler wirst und mehr Gewicht bewältigst.



greetz

[Killi_Feyzo]

Welche dehnübungen sollte ich machen?

[nic.]

Welche dehnübungen sollte ich machen?

Welche für den Beinbeuger. Mit durchgestreckten Beinen und flachen Händen den Boden vor seinen Füßen berühren ist z.B. eine Übung.