Eure Meinung

[Janos123]

Mein Trainingsplan: Ich trainiere jeden 2. Tag:

3 Sätze Bankdrücken,
3 Sätze Dips,
3 Sätze Kh Curls,
3 Sätze Lh Curls,
3 Sätze Butterflys.

Jeweils 10-12 Wiederholungen.
Einen Ernährungsplan habe ich nicht, ich Trinke nach jedem Training einen Eiweißshake und trainiere seid bitteren 3 Jahren. Allerdings immer zuhause, anfangs ohne Erfahrungen, weshalb ich das erste Jahr wohl als Spielerei bezeichnen kann.

[nic.]

Ich bin gut.

[Janos123]

geht.

[Captain Leeroy Sansibar]

3 Monate planloses Training, dazu ein EP der nicht mal das nötigste an Kcal, Nährstoffen usw. bietet...der niedrige KFA sowie die schlechte Bildqualität lassen dich dann einigermaßen athletisch (im Sinne eines Marathonläufers) erscheinen aber definitiv nicht bb tauglich...und wo sind die Beinbilder?
Evtl. hast du vorher schon Sport getrieben (ich tippe auf Fußball ) weshalb du dich sicher ein wenig von deinen untrainierten Altersgenossen abhebst, aber wie gesagt, nix besonderes...was noch interessant, ausser den Plänen wäre, sind die Kraftdaten.
(Ich hoffe du suchst nicht einfach nur Selbstbestätigung sondern bist ernsthaft daran interessiert dein potential zu nutzen)
Edit: 3 Jahre? willst du uns verschei**ern? Mit 13 angefangen? (davon abgesehen dass es fraglich ist ob so ein TP mit 13 Sinn macht)...und der TP ist Mist (egal für wen)

[:'D]

Wenn ich diesen und einige andere Beiträge mal mit dem von "Dan93" aus der Muskelschmiede vergleiche, finde ich den von "Dan93" doch symphatischer.

[nic.]

bist du ein faketroll?

[Janos123]

Nein ich suche keine Selbstbestätigung, weshalb ich wie gesagt auch Kritik entgegen nehme. Nein Fußball habe ich nie gespielt und meine Beine trainiere ich doch garnicht.

[Captain Leeroy Sansibar]

Nein ich suche keine Selbstbestätigung, weshalb ich wie gesagt auch Kritik entgegen nehme. Nein Fußball habe ich nie gespielt und meine Beine trainiere ich doch garnicht.

Dann trolle er sich
Was sagt denn dein Lover dan dazu, dass du (seit 3 Jahren) keine Beine trainierst?

[Janos123]

Ich habe nicht gesagt, dass ich seid 3 Jahren den gleichen Trainingsplan habe.

Nundenn, da hier ja alle mehr wissen als ich (nicht dass ich das nicht erwartet hätte) würde ich mich sehr über einen TP freuen, im gegensatz zu meinem was taugt und würde mich über weitere Tips freuen .

Euren Beiträgen nach sollte ich mir keine Gedanken machen, dass meine Beine unproportional zu meinen muskulösen Oberkörper wirken, also finde ich den Oberkörper erstmal wichtiger.

[Wolfee]

WKM+Whey!

das wollte ich schon immer mal posten

edit: beine mittrainieren wegen Hormonen! steht alles im obrigen Fred!