Zitat Zitat von Angulus
Dips sind in diesem Plan als gegenstück zu den Curls gedacht. Einfach Trizepslastig ausgeführt, sehr senkrecht und enger handstand.
Dann könnte es evtl. klappen. Ich mag die Kombi trotzdem nicht. Getrennt klappt 's einfach BESSER.
Ja nur die Logik des Plans lässt soweit ichs grad durchgehe keine Änderung zu.

Bleibt natürlich immernoch die Frage welchen Plan ihr am besten fändet..

Der dritte hat nicht mehr sooo viel mit HIT und HD zutun, da einfach die Philosophie der langen Regeneration nicht beachtet wird, wenn man alle 3-4 Tage alle Muskelgruppen bis zum MV trainiert. Der erste Plan ist finde ich sehr krass minimalistisch, nur Klimmis, einen Satz die Woche für den Latissimus find ich schon wenig.. Ansonsten ist er irgendwie ähnlich wie plan Plan B nur in 2 TEs unterteilt. Plan B ist halt nur 1x pro Woche, womit man erstmal mental klarkommen muss und dann sehen obs physisch was bringt. wäre aber zumindest recht nah an mentzer, darden und konsorten..
Ach ich hab ka Sagt ihr mal noch was

Danke, Gruß