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  1. 03.08.2011, 12:57 #21
    Killi_Feyzo
    Killi_Feyzo ist offline
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    Welche dehnübungen sollte ich machen?
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  2. 03.08.2011, 13:52 #22
    nic.
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    Zitat Zitat von Killi_Feyzo
    Welche dehnübungen sollte ich machen?
    Welche für den Beinbeuger. Mit durchgestreckten Beinen und flachen Händen den Boden vor seinen Füßen berühren ist z.B. eine Übung.
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  3. 03.08.2011, 20:31 #23
    <Lu>
    <Lu> ist offline
    Sportrevue Leser
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    Zitat Zitat von nic.
    Welche für den Beinbeuger. Mit durchgestreckten Beinen und flachen Händen den Boden vor seinen Füßen berühren ist z.B. eine Übung.
    Aber nicht gut für die Wirbel.
    Aufrecht stehen und jeweils ein Bein auf eine Erhähung legen und sich mit geradem Rücken vorbeugen.
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