HILFE ! Kniebeuge O.o

[wkm]

Hiho

ich hab folgendes Problem!
Ich komm ums verrecken bei den Kniebeugen nicht so weit runter dass ich einen 90 Grad Winkel hinbekomm ....
Irgendwas blockiert da ... =(


Kann mir jemand sagen was man da machen kann ? erstmal ohne Gewicht ?
oder langts wenn ich soweit runter komm wies geht ?


Grüße

Du blockierst Dich selber - weil Du die Bewegung FALSCH steuerst !
Die schiebst anfangs die Kne zhu srtaerk nach vorne - udn daher kannst Du auch SO nie nie nie-
mals in die Nähe eines 90! Winkels kommen - oder gar tiefer...

Wichtig ist es ganz genau zu wissen, WIE der Bewegungsablauf ist - sein soll - denn sonst kann
man ja auch nichts üben.
Und Prinzip "Zufall" ähnelt einem Selbstmordversuch.


Gruß

WKM

[wkm]

Muss meinen Thread jetzt nochmal aufgreifen ...
Ich kriegs einfach nich gebacken -.-

irgendwelche tips ?

ich geh mit dem oberkörper viel zu weit nach vorne

Warum kippst Du denn überhaupt Deinen Oberkörper nach vorne?
Das ist IMMER FALSCH - bei ALLEN Übungen !!
Die Abwärtsbewegung wird durch ein "nach-hinten-schieben-der-hüfte" eingeleitet -
und der Oberkörper bleibt an der vorherigen Position => Das Lot der LH bleibt dort wo
es auch im Stand gewesen ist: Im Bereich zwischen Knöcheln und "Schleife am Fuß".



und schaff es nicht den oberkörper eben aufrecht zu halten ....

...wenn Du den auchn nach vorne kippst...


desweiteren komm ich eben nicht zum 90 grad winkel ...

Geht dann ja auch gar nicht mehr...



Hat das was mit meinen verkürzten achillissehnen zu tun ?

Nee -das ist - Sorry - "Unwissenheit über den Bewegungsablauf"!

Und "verkürzte Achillissehnen gibt es nicht...



deswegen wurde ich auch beim bund ausgemustert ^^

SORRY - LOOOOOL

Gruß

WKM

[vaya1989]

Das letzte lol sagste lieber nicht zu mir sondern zu der tusse beim bund