Keine Ahnung von BB

[ProudBavarian]

anfangs klappts noch mit dem "fett loswerden, muskeln bekommen". je nach dem wie weit du willst ändert sich das allerdings. ich kann dir hier nur die sticky-threads in den jeweiligen unterforen empfehlen. wenn du vernünftig zuhause was machen willst, dann kommst du nicht drum herum dich zu informieren wies läuft. und da es keinen sinn macht hier alles möglich zu posten, musst dich halt selber einlesen. die sticky-threads hier sind sehr gut und sollten verständlich sein.

da es dir so wies ausschaut vor allem um den bauch geht les dich vor allem im ernährungs-teil ein.

[simme]

Für solche Leute wie dich gibts die WICHTIGThreats, die du lesen solltest.

Mit der Ernährung wirst du warscheinlich nicht allzu weit kommen.
Warum willst du kein Fett essen?

Erstell dir nen vernünftigen EP und TP und lass das bewerten bevor du loslegst.