Ich geh einfach nur noch trainieren ohne mir Gedanken zu machen wie das jetzt heißt was ich da treibe

Aktuell im 3er Split mit nem vierten Tag an dem ich trainiere worauf ich Lust hab.

Beim 3er sind nur die Muskelgruppen vorgegeben. Das Training selbst gestalte ich spontan nach Tagesform und Laune. Mal nur Volumen, mal mit PITT Sätzen kombiniert...

Seit ich das so halte, geht es auch wieder besser vorwärts.


Kurzform: Keinen Kopp machen sondern einfach machen!