WKM: Klimmzug

[Zuckizk]

Wie genau Clustert man den?
Angenommen normalerweise sollte ich 3x12 Klimmzüge machen.
Jetzt will ich die Clustern.
Also einfach Nach jedem Klimmzug Nach PITT paar Sekunden pause machen bis ich 12 Klimmzüge hab und dann ne richtige Pause oder dann alle 3 Sätze am Stück. Also das ich am ende dann 36WH habe?

mfg

[:'D]

Wie genau Clustert man den?
Angenommen normalerweise sollte ich 3x12 Klimmzüge machen.
Jetzt will ich die Clustern.
Also einfach Nach jedem Klimmzug Nach PITT paar Sekunden pause machen bis ich 12 Klimmzüge hab und dann ne richtige Pause oder dann alle 3 Sätze am Stück. Also das ich am ende dann 36WH habe?

mfg

Du machst immer 3 Wiederholungen (nur ein Beispiel, können genauso gut 2 oder auch 4 sein usw.) und zielst dann eine Gesamtwiederholungszahl an die du erreichen willst z.b. 10x3, sprich 30 gesamt Wiederholungen. Zwischen den einzelnen Wiederholungen kannst du dir Intervalle legen von z.b. 45 oder 60 Sekunden. Das kannst du natürlich auch auto-reguliert machen, also ohne die Uhr dabei zu benutzen.
Aber immer etwas "Luft" lassen, bzw. nicht zum MV gehen... das ist nicht nötig.