Intermittent Fasting

[direwolf28]

Ich diäte seit Oktober letzten Jahres, seit Januar nach IF.
Glaube ehrlich gesagt nicht, das ich ohne IF solange durchgehalten hätte und immer noch so gut dabei wäre.
Startgewicht waren 137kg bei 44% KFA, mittlerweile bin ich bei 108kg bei 23% KFA angekommen.
Der wichtigste Aspekt an der ganzen Geschichte ist für mich, das ich mich 3x gut satt essen kann und auch satt bleibe.
Das Fressfenster geht bei mir von 12.00-20.00.
Frühstück und vormittagliche Zwischenmahlzeit weglassen war nie ein Problem, abends hungrig ins Bett gehen geht dagegen gar nicht.
Kanns daher nur jedem Fettsack, dessen Diät am Scheitern ist, ans Herz legen es mal zu probieren

[H_D]

herr gaggeis, in der netiquette, die jeder user befolgen sollte, steht man solle doch die sufu nutzen

http://www.bbszene.de/board/showthre...ghlight=fasten
http://www.bbszene.de/board/showthre...highlight=stop
http://www.bbszene.de/board/showthre...ghlight=fasten

diese woche übrigens:
mo - pitt oberkörper + 28km radtour
di - pitt unterkörper
mi -14km rad, 3km schwimmen, 14km rad, 11km rasenmähen
do - hypertrophie brust/rücken
fr - hypertrophie beine
sa - 12km rad, hypertrophie schulter/arme, 12km rad

alles nüchtern und ich lebe noch

ach ja, hatte grad klausurphase (zum ersten mal während if) und alle prüfungen nüchtern geschrieben. manche meinen ja konzentrationsprobleme zu haben. bisher war das von den noten mein bestes semester