Heist also freies Hanteltraining ist effektiver?

Dann könnte ich also durchaus an den Geräten weiter trainieren?

Denn ich habe Probleme mit der Bandscheibe (operierter Vorfall) und wenn ich mir das Kreuzheben anschauen dann springt mir schon vom reinen zugucken die Bandscheibe raus

rguß
mario