|
-
Sportstudent/in
Ein Dreiersplit mit einem Tag Pause nach jeder Trainingseinheit. Vorher aber erst mal mindestens eine Woche, bei der geringen Regeneration, die er sich immer gegönnt hat, ist ein leichtes Übertraining nicht unwarscheinlich
-
Aufteilung dann am besten so?
Brust/Trizeps
Rücken/Bizeps
Beine/Schulter
jede 2. TE Bauch
oder
Brust/Bizeps
Beine/Schulter
Rücken/Trizeps
jede 2. TE Bauch
das zweite ist bestimmt zu wenig regeneration, oder?
-
Sportstudent/in
In der Zweiten wird der Trizeps dreimal belastet was ich nicht optimal finde. Besser finde ich wenn die Schulter aufgeteilt wird, drücken und Seitheben zu Brust und hintere Schulter zu Rücken. So kann man auch den Zweiten machen
-
ja korrekt, vielen Dank für die Hilfsbereitschaft!!! Ich gebs ihm ma so weiter, hoffentlich wirds dann wieder Berg auf gehen.
Ähnliche Themen
-
Von RicoW im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 53
Letzter Beitrag: 24.11.2015, 13:16
-
Von Serkan35 im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 17.12.2014, 12:10
-
Von frunk im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 04.07.2006, 09:04
-
Von Alice1 im Forum Frauen fragen Frauen
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 23.03.2005, 22:23
-
Von Cruiser im Forum Klassisches Training
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 18.03.2005, 13:41
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen