Zitat Zitat von ma4er
Ok. Saubere Technik ist zwingend erforderlich.
Aber schi.s hätt ich trotzdem. Hab halt zu schlechte Erfahrungen und Schmerzen mit der Bandscheibe gehabt. Da wird man schnell sehr sensibel bei dem Thema.
Das ist verständlich, hätte ich mal einen Bandscheibenvorfall gehabt würde ich mich als Anfänger wahrscheinlich als allererstes nach einem wirklich guten Trainer umsehen, der auch was taugt. Das Fitnessstudio ist dafür leider keine gute Anlaufstelle.



Er meint halt das die Geräte viel Gelenkschonender sind als Freihanteltraining.
Und genau da liegt der Hase im Pfeffer, das ist absoluter Bullshit. Wie soll das auch gehen können? Die vorgegebenen, unangepassten Wege der Maschinen erlauben ungesunde Scherspannungen in den Gelenken und machen bei manchen Übungen eine gute Technik sogar unmöglich.


An deiner Stelle würde ich mir die Technik 1a beibringen lassen und dann von ganz kleinen Gewichten an nach und nach die Lasten in den Übungen steigern. Setz dich doch mal zB mit wkm in Verbindung, der hat selber ja wie gesagt Erfahrung mit Bandscheiben und solchem Krams...