Dies ist ein BB Forum. Bist Du hier richtig?
Ohne irgendwem zu Nahe treten zu wollen, würde ich bei den (von Dir genannten) Vorraussetzungen Deiner Eltern für dass erste Jahr
1) einmal die Woche ca. 1 STD Schwimmen (Kraul oder Rücken)
2) einmal die Woche 1 - 2 STD Rad fahren
3) einmal die Woche 1 - 2 STD Nordic Walking (Kurs!)
(2+3) kann man auch gut mischen jeweils 45 Min. NW + Rad
empfehlen.
Geräte oder Hanteltraining wenn überhaupt nur als Zusatz.
Dort auf keinen Fall Isos wie Bizepsmaschine usw. sondern wenn immer möglich Ganzkörperübungen.
Bauch und Rücken verstärkt "gesunde" Übungen (k. Crunches, eher Übungen aus dem Reha Bereich) auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht.
Danach Resumee ziehen und entscheiden wie es weiter gehen soll.
Aus BB Sicht wird der eine oder andere dies als verlorenes Jahr ansehen.
Hier sollte es aber niemand eilig haben, es muss niemand irgendetwas bewiesen werden und die Gesundheit und der Spass (und somit die dauerhafte Sportaktivität für die nächsten 20 Jahre ) im Vordergrund stehen.
Sollten Deine Eltern allerdings ehemalige Hochleistungssportler sein sollten wir nochmal über den Plan reden.
Lesezeichen