Hi,

ich poste mal hier rein, da es um meine Eltern geht und die schließlich noch Anfänger sind.

Meine Eltern wollen etwas für ihren Rücken tun und haben wirklich nur begrenzte Möglichkeiten (schulgym).

Mein erster Gedanke war Kreuzheben, aber da ich nicht dauernd auf sie aufpassen kann und die Übungen kontrolliere, denke ich nicht, dass es sinnvoll wäre.

Die Übungen an die ich dachte:

Rudern (maschinell)
Hyperextensions (maschinell)
und vielleicht Reverse Flys, liegend auf der Bank.

Worin ich auch ein Problem sehe ist, dass sie nur Zugübungen trainieren und das alleine auch nicht gesund ist.
Sollten sie noch Bauch und Brust trainieren, sozusagen Pro- und Antagonist?

Einen schönen Sonntag, IK