Macht diese Aufteilung Sinn?

[Stefan11]

die einzig wirklich sinnvollen aufteilung die in richtung GK gehen sind mmn ...

wkm / semisplit GK

brust beine / rücken schulter

brust rücken schulter / beine

push - pull

wie sieht ein semisplit GK aus? kann mir gerade nichts drunter vorstellen

[Sasin]

sry is vllt etwas unklar formuliert

alternierender GK triffts besser

WKM zb

dh GÜ auf versch tage zu legen

[Extensa]

wie wärs damit(Bin damit gut gefahren):

TE1:

Kniebeugen
SBD
T-BAR Rudern
Frontdrücken

Bauch
Waden


TE2:
Klimmzüge/Rack Chins
Dips
Kreuzheben
Frontdrücken

Bauch
Waden


Oder Push Pull:


Push:
Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende
Frontdrücken
French Press

Bauch
Waden

Pull:
Klimmzüge/Rack Chins
Kreuzheben
KH Rudern
vorgebeugtes Seitheben (wahlweise)
KH Curls

Bauch
Waden