hmm, ja das mit dem fett, man muss ja auch edenken das ich das fleisch z.B oder die eier mit olivenöl brate und dann kommt ja auch noch was zum fettgehalt dazu oder ?
würde da auch auf nochmal 20g tippen

und wenn es zuwenig kcal sind könnte ich ja zu den eiern nach dem train nochmal 100g reis dazunehmen, das wären wieder 350kcal mehr ??