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 Zitat von Kai_aus_Dortmund
Bin schon dabei nen Plan zu überlegen und habs heute mal probiert. trainingszeit war so gut 100 Minuten. Ich denke das passt besser?! 
100min ist definitiv zu lange. du machst was grundsätzliches falsch, wahrscheinlich zu viele Isos.
Poste mal deinen TP, aber bitte ausführlich.
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Zitat von O'Sullivan
100min ist definitiv zu lange. du machst was grundsätzliches falsch, wahrscheinlich zu viele Isos.
Poste mal deinen TP, aber bitte ausführlich.
Werd ihn heute mal aufschreiben und dann posten. aber Isos mach ich einige... ich hab gehört das man die erstmal gegen Übungen tauschen soll die mehrere Muskel beaspruchen aber kenn nur ein paar davon.
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