Bilder nach 2Jahren! Wo habe ich Defizite?

[Nanni aus Essen]

da werde ich heute nochmal ranklotzen und mir einen neuen erstellen.

[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Dann mal guten Appetit! Hau rein...[/schild]

[FBBFan]

@DGSF: sieht auf alle Fälle mal sehr vielversprechend aus. weiter so !
Vor Allem finde ich es gut, dass Du in den BB - Bereich möchest
An der These, dass da was am Beinbizeps fehlt könnte schon was dran sein.

[michaelschreck]

Jau, respekt, super toll Deine Figur, mit dem Beinbizeps hast Du recht, willst Du wettkämpfe machen?

PS: warst Du seit jeher eher die schlanke oder warst Du auch mal dick?

[DieGedankenSindFrei]

ja, ich will schon irgendwann mal an wettkämpfen teil nehmen aber im moment bin ich noch ziemlich desorientiert.

war ehr schlank (aber das liegt daran, weil ich vorher 10jahre fußball gespielt habe und somit auch gute voraussetzungen hatte)

weiß einer schöne übung für beinbizeps? davon gibt es leider nur so wenig die mir bekannt sind.

[Caroline]

WOW , die Bilder haben mich echt motiviert
Mach weiter so, und viel erfolg.

lg Caroline

[crimson]

weiß einer schöne übung für beinbizeps? davon gibt es leider nur so wenig die mir bekannt sind.

versuchs mal mit kreuzheben mit gestreckten beinen im supersatz mit beinbeugen

[Gainman]

Gefällt mir richtig gut!

[henrik5]

Hallo,
das sind prima Fotos, falls Du einen neuen Freund suchst.... Ich hatte laut meiner Körperfettwaage vor zwei Monaten 8.3 % Fett (77 KG). Jetzt nach zwei Monaten auf Fettabbau , alle zwei Tage 1300 Kalorien auf dem Crosstrainer, 8 % Fett. Dabei aber gut 4 Kg und 8 cm an der Hüfte abgebaut bei gleichbleibender Kraft(oder besser Schwäche). Die Waagen (und auch das Gerät von Fitcom welches über die Hände mißt) taugen nichts. Da gebe ich nach meine Erfahrungen nichts mehr drauf.
Aber ich sehe bei dir kein Defizite.
Henrik

[Fit53]

war ehr schlank (aber das liegt daran, weil ich vorher 10jahre fußball gespielt habe und somit auch gute voraussetzungen hatte)

weiß einer schöne übung für beinbizeps? davon gibt es leider nur so wenig die mir bekannt sind.

Dich werde ich mal als Motivation für eine schlanke Freundin verwenden, die auch aufbauen will .

Ich empfehle sie immer wieder, denn auch im Beinbizeps hauen sie gut rein, und in Kombination mit Kreuzheben sind sie sicher seeehr effektiv:
Ausfallschritte in der Multipresse.

[Maurice76]

Hi DGSF,
wollte nur mal meine Meinung kundtun:

Für eine natural Athletin wirklich weltmeisterlich.

Gruß
Maurice

Hallöchen,

nun wollte ich mal ein paar Bilder von mir on stellen und eure Meinung hören wo ich zu wenig habe, bzw. was ausgebessert werden müsste. Bitte um ehrliche Meinung.
Habe das Gefühl das es am Beinbizeps ganz schön fehlt...
aber seht selbst.