Täglicher Eiweißbedarf

[kleberson]

Bei 69kg Körpergewicht würde ich mir keine Gedanken um den Eiweißbedarf machen sondern darüber, wie ich generell mal was auf die Rippen bekomme.

[markes92]

Bei 69kg Körpergewicht würde ich mir keine Gedanken um den Eiweißbedarf machen sondern darüber, wie ich generell mal was auf die Rippen bekomme.

ich bin dran
seit ich arbeiten bin hab ich endlich einen geregelten tagesablauf + ernährung was vorher immer so lala stimmungs abhängig war
dazu achte ich ejtzt auf schlaf und habe alkohol eingeschränkt. mal sehen was das so mit sich bringt

[Hytower82]

69 Kg Wie Groß bist du denn?

Also ich bin 198cm groß und wiege aktuell 98kg