Ich habe lange relativ sinnfrei und erfolglos an Maschinen trainiert und erst seit ich dieses Forum und den WKM Plan entdeckt habe, geht es vorwärts. Ich bereue es, nicht gleich "richtig" trainiert zu haben.
Wenn deine Freundin aktiv Sport treibt, sollte sie eigentlich sachliche Argumente (wie was warum gemacht wird) verstehen und auch die Ausführung relativ schnell erlernen.