Supplements und Cardio-Erfahrungen?

[Kuhl-Män]

Mein Gott, mach dich doch nicht so verrückt

Ess genug und trainiere.

[pumpbär]

Mein Gott, mach dich doch nicht so verrückt

Ess genug und trainiere.

hast du überhaupt gelesen?

[Pasiii]

Ja, was willst du den hören?
Wenn du nur jeden tag 2min. laufst, kannst du nicht erwarten das du durch so ein whey aufeinmal 12 Minuten läufst.
12Minuten ist nicht viel, wir laufen 60 min, ganz locker --> kommt bei dir auch i.wann

fang erstmal an vor dem Training auf ein Laufband zu stehen und laufe da einfach mal 10 min. ob du jetzt mit 5 oder 10 kmh machst ist egal, hauptsach du hast mal 10 Minuten. Und jeden Tag erhöhst du eben mal 0,5 kmh oder so.
Reichlich essen und reichlich Krafttraining.
so leidet dein BB nicht darunter und du hast dich vernünftig aufgewärmt.

[pumpbär]

kann es sein, dass irgendwas mit meiner lunge nicht stimmt? :O
weil ich war eigentlich schon immer sportlich, auch was ausdauer betrifft, nur habe ich eine 2 jahre lange sportpause hinter mir gehabt, wenn ich mick zwinge schaffe ich auch 20 min bei 10-12 kmh das problem ist ich bekomme sozusagen atemnot jetzt nicht SO übertrieben aber nach 4 minuten bei 12 kmh habe ich es schon richtig schwer schon bei 4 minuten normal zu atmen. ist das normal?
schon wenn ich 20 meter sprinte geht mein puls richtig in die höhe und atmen wird schwer.

[spiderschwein77]

Ob was mit deiner lunge nicht stimmt können wir schlecht sagen,
das kann dir nur ein arzt sagen.
Wenn du atemübungen machen willst ,
versuchs mal mit yoga. yoga hat mir ne menge gebracht ,
von der atmung her und vom bewegungsumfang her
bin ich wirklich sehr viel besser geworden.
Zudem sind im yoga meist die geilsten schnecken