Zitat von bboyme ganzkörpertraining bis du kein oder kaum muskelkater bekommst und adnn einen vernünfitigen 3-er split denke ich wäre das beste. Ohman @Punisher: Einlesen. Es steht alles schon da. Für mindestens das 1 Jahr GK (WKM) oder wenns umbedingt sein muss ein 2er Split.
Black Forest Gym St. Georgen: Kraftsport - Bodybuilding - Kampfsport - Seminare www.Blackforest-Gym.de
Foren-Regeln
Zitat von bboyme
Zitieren
Lesezeichen