Zitat Zitat von Hiroshige
Sehe ich auch so. Pi mal Daumen schau ich das ich auf 2g komme.
Viele schreiben hier, dass man 3-4g/kg nehmen soll und wiederum andere schreiben, dass 1,5-2g/kg langen.
Mit was deckt ihr denn dann eure Kalorien, wenn ihr nur 2g/kg esst? An Trainingstagen mehr Carbs und an trainingsfreien Tagen mehr Fette?
Steht zwar alles in den Stickies, ich will aber mal wissen wie ihr es so macht.