Zitat Zitat von agstyles
Solange sich die Werte im Normbereich befinden sehe ich keinen Grund daran etwas zu ändern, sollte es irgendwann nicht mehr der Fall sein muss ich mir etwas überlegen. Ich habe momentan aus arbeitstechnischen Gründen nunmal nicht die Möglichkeit alle 90 min eine kleine Quelle zu konsumieren und bevor ich dann 10 Stunden nur 60g zu mir nehme verbleibe ich lieber so.

Mit den Kohlenhydraten zu später Stunde ist es ja nunmal so eine Sache, viele Studien sagen das Insulin beeinträchtigt die nächtliche HGH Ausschüttung, andere nicht. Ohne Wissenschaftler zu sein kligen die Argumente für mich aber zumindest logisch die zu dieser Annahme führen, so dass ich da eigentlich nicht mehr großartig etwas ändern möchte
das mit den 80g eiweiß auf einmal war darauf bezogen:
"ich weiß allerdings nicht inwiefern es sinnvoll ist Mittags zb noch mehr 50ml Öl auf einmal zu sich zu nehmen."

eiweiß ballerst dir soviel auf einmal rein, aber beim fett machste dir gedanken