"get ripped" ?

[nebb123]

hallo sportler!

vorab: ich bin kein bodybuilder, ich geh nur ab und zu mal ins fitnessstudio...

es ist so: ich habe jetzt ein wenig an fett zugelgt, vor allem am bauch (bauchmuskelbereich und so). darunter sind aber muskeln^^, die man aber nicht mehr so gut sieht als früher, da war ich noch ein wenig schlanker.

ich wiege aber wirklich nicht viel und bin nicht dick (62 kg auf 179cm). also richtig abnehmen wäre nicht gut

esse auch gern mal ungesunde sachen wie pizza oder burger..

also ich wollte mal fragen, ob jemand weiß wie ich mit training und eiweißshake die kleine fettschicht wegbekomme?

soll ich eher laufen und radfahren oder eher kraftsport machen? und zu jedem training einfach nen shake trinken?

wie gesagt bin kein bodybuilder und so, brauche auch keinen festen ernährungsplan oder ähnliches.

vielen dank,

mfg
nebb

[simme]

bei deinen daten beeindruckst du niemanden mit nem Sixpack.
Definieren kannst du in 25kg.

[spiderschwein77]

hallo sportler!

vorab: ich bin kein bodybuilder, ich geh nur ab und zu mal ins fitnessstudio...


esse auch gern mal ungesunde sachen wie pizza oder burger..

wie gesagt bin kein bodybuilder und so, brauche auch keinen festen ernährungsplan oder ähnliches.

vielen dank,

mfg
nebb

Da du ja kein ep brauchst brauchste bestimmt auch kein tp und willst deshalb auch so bleiben wie du bist.
Du darfst
Ohne ep und vernüftigen tp wirds nix

[Captain Leeroy Sansibar]

Also bei den Daten und der Frage bist du noch nicht mal Fußballspieler

[ProudBavarian]

erstmal ordentlich essen und trainieren und wie schon gesagt bei 20 kg mehr anfangen ans "ripped sein" zu denken...

[nebb123]

ok ok, gut.

nein ich bin kein fußballspieler, will auch gar keiner sein

[Drowning]

Also bei den Daten und der Frage bist du noch nicht mal Fußballspieler

stimmt

[MaxiXL]

62 kg - 1,79 m und redet von Muskeln!

Nur zur Info, jeder Mensch ist mit einer gewissen Grundmuskalur ausgestattet (sonst könnten wir uns garnicht bewegen), das heißt aber nicht das dein 30er Oberarm muskulös ist, sondern eher dem Standard entspricht!

Wenn Du nicht auf deine Ernährung achten willst und teilweise nur Dreck isst, musst Du dich nicht wundern das die Form schlechter wird!

Ich bins langsam leid das jeder Hautständer denkt er wäre muskulös oder durchtrainiert, nur weil bei seinem Oberärmchen mal eine kleine Kugel zu sehen ist!

Informieren will sich doch keiner, nur das Ergebnis wollen sie alle haben!

[globaled]

hallo sportler!

vorab: ich bin kein bodybuilder, ich geh nur ab und zu mal ins fitnessstudio...

es ist so: ich habe jetzt ein wenig an fett zugelgt, vor allem am bauch (bauchmuskelbereich und so). darunter sind aber muskeln^^, die man aber nicht mehr so gut sieht als früher, da war ich noch ein wenig schlanker.

ich wiege aber wirklich nicht viel und bin nicht dick (62 kg auf 179cm). also richtig abnehmen wäre nicht gut

esse auch gern mal ungesunde sachen wie pizza oder burger..

also ich wollte mal fragen, ob jemand weiß wie ich mit training und eiweißshake die kleine fettschicht wegbekomme?

soll ich eher laufen und radfahren oder eher kraftsport machen? und zu jedem training einfach nen shake trinken?

wie gesagt bin kein bodybuilder und so, brauche auch keinen festen ernährungsplan oder ähnliches.

vielen dank,

mfg
nebb

wieso können sich die leute nicht einfach mal die WICHTIG threads durchlesen, wofür gibt es denn die verschiedenen themenbereiche hier? alles perfekt erklärt

[globaled]

hallo sportler!

vorab: ich bin kein bodybuilder, ich geh nur ab und zu mal ins fitnessstudio...

es ist so: ich habe jetzt ein wenig an fett zugelgt, vor allem am bauch (bauchmuskelbereich und so). darunter sind aber muskeln^^, die man aber nicht mehr so gut sieht als früher, da war ich noch ein wenig schlanker.

ich wiege aber wirklich nicht viel und bin nicht dick (62 kg auf 179cm). also richtig abnehmen wäre nicht gut

esse auch gern mal ungesunde sachen wie pizza oder burger..

also ich wollte mal fragen, ob jemand weiß wie ich mit training und eiweißshake die kleine fettschicht wegbekomme?

soll ich eher laufen und radfahren oder eher kraftsport machen? und zu jedem training einfach nen shake trinken?

wie gesagt bin kein bodybuilder und so, brauche auch keinen festen ernährungsplan oder ähnliches.

vielen dank,

mfg
nebb

wieso können sich die leute nicht einfach mal die WICHTIG threads durchlesen, wofür gibt es denn die verschiedenen themenbereiche hier? alles perfekt erklärt