Es ist ja wirklich nicht nötig, dass du deine Zeit mit unnötigen Curls verschwendest. Mach was gescheites draus. Und wenn du deinen Kampfsport unterstützen willst, dann setz deinen Fokus auf Grundübungen. Speed und Power brauchst du bestimmt.
Lerne die Techniken und die Muskeln wachsen wie von alleine.

Ich geh jetzt erstmal selber trainieren.