Vorgeschrieben sind m.W. Pausen alle 4 h. Vor und nach der Arbeit essen und 2 vorbereitete Mahlzeiten in Tupperdosen mitnehmen = 4 Mahlzeiten. "Wo ein Wille da ein Weg"
Zunehmen ohne auch etwas Fett ansetzen geht nicht. Wenn das jemand schafft dann hat er ausser Essen noch etwas anderes zu sich genommen.
10 min Laufen halte ich persönlich für "verlorene Zeit" aber wenn Du halt so furchtbar gerne läufst...
Zitieren
Lesezeichen