Zumal selbst wenn, haste das sobald du wieder normal isst, wieder drauf
Ich spreche aus jahrelanger Diät-Erfahrung (u.a. Kohlsuppe und son Rotz).
Gesund essen, wie schon genannt, viel Gemüse, Fisch, Fleisch. Wenn dir so völlig das Gefühl dafür fehlt, musst halt mal auf die Packungen drauf gucken. Und wenn du trainierst, iss was. Ich weiß nicht, wo dein
Grundumsatz liegt, da können dir die anderen wohl eher weiterhelfen, iss unterm
Grundumsatz (und ich denke bei dir kommt da schon bissl was zusammen) und hab ein wenig Geduld, dann wird das.
Denn so tust du deinem Körper definitiv nichts Gutes und die Quittung dafür kommt irgendwann. Bei mir sind diese Auswirkungen sicher extremer, weil ich insgesamt ja eher wenig bin
, aber bei der Ernährung hätte es mich wahrscheinlich beim Training aus den Schuhen gehauen.
Ansonsten viel Erfolg
Zitat von Bluesweetness123
Zumal selbst wenn, haste das sobald du wieder normal isst, wieder drauf
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