Ergebnis 1 bis 9 von 9

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    Zitat Zitat von pumpbär
    mein kfa ist zu hoch, um noch mehr zuzunehmen, hat sich massiv erhöht innerhalb von 6 monaten (etwa 10 kg zugenommen).
    ich hab bei geschätzt 12% fka angefangen und hat sich innerhalb von einem jahr auf 23-25% erhöht

    wow... dan hast du wohl irgendwas falsch gemacht, seis Training oder Ernährung, aber wenn du sagst "geschätzt" dann muss das noch lange nicht stimmen

    Ist einfachzucker am Morgen ok? hab das so im kopf, mal gelesen zu haben.
    Rede ist von Nutella.
    Einfachzucker ist OK.
    In Form von Obst zum Beispiel.
    In Form von Nutella? Bei deinem Ziel?
    Die Frage kannst du dir selbst beantworten

  2. #2
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    26.08.2011
    Beiträge
    214
    Sorry für die Nebenbei Frage.

    Warum darf er nur 1kg/Monat zunehmen? Bezieht sich das jetzt speziell auf sein Anliegen das er eigentlich abnehmen soll, oder gilt das Pauschal als Anfänger weil man eh nicht so viel Muskelmasse aufbaut?

  3. #3
    Eisenbeißer/in Avatar von spiderschwein77
    Registriert seit
    24.08.2007
    Beiträge
    915
    Kommt ja drauf an was er mit den 1 kilo aufbaut,fett oder muskeln.Baut man als anfänger 1 kilo fett auf , isst man zuviel kcal.Ziel soll ja so möglichst viel muskel ohne fett werden

  4. #4
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    wenn man als Natural ohne Memoryeffekt durch Diät mehr als 1,5kg/Monat zunimmt kann da nicht mehr viel saubere Masse dabei sein.
    Es sei denn man befindet sich im starken Untergewicht und hat grade nen sehr guten Hormonschub.
    Aber dann heists: Fressen und Trainieren wie n Verrückter

Ähnliche Themen

  1. KFA senken Muskeln aufbauen
    Von Phereosix im Forum Anfängerforum
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 09.07.2014, 20:39
  2. KFA um 5% senken und Muskeln aufbauen? Brauche eure Tipps!
    Von katlinchen im Forum Anfängerforum
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 16.01.2014, 12:37
  3. Masse aufbauen,körperfett senken?
    Von Sleimok im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 06.08.2012, 18:52
  4. (Muskel-) Masse aufbauen
    Von MmMaxXx im Forum Ernährung
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 21.08.2011, 08:58
  5. KFA senken und Masse in Form von Muskeln aufbauen
    Von Wuschel83 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 30.08.2007, 12:40

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele