
-
Forum Spezialist/in
 Zitat von pumpbär
mein kfa ist zu hoch, um noch mehr zuzunehmen, hat sich massiv erhöht innerhalb von 6 monaten (etwa 10 kg zugenommen).
ich hab bei geschätzt 12% fka angefangen und hat sich innerhalb von einem jahr auf 23-25% erhöht
wow... dan hast du wohl irgendwas falsch gemacht, seis Training oder Ernährung, aber wenn du sagst "geschätzt" dann muss das noch lange nicht stimmen
Ist einfachzucker am Morgen ok? hab das so im kopf, mal gelesen zu haben.
Rede ist von Nutella.
Einfachzucker ist OK.
In Form von Obst zum Beispiel.
In Form von Nutella? Bei deinem Ziel?
Die Frage kannst du dir selbst beantworten
-
Sorry für die Nebenbei Frage.
Warum darf er nur 1kg/Monat zunehmen? Bezieht sich das jetzt speziell auf sein Anliegen das er eigentlich abnehmen soll, oder gilt das Pauschal als Anfänger weil man eh nicht so viel Muskelmasse aufbaut?
-
Eisenbeißer/in
Kommt ja drauf an was er mit den 1 kilo aufbaut,fett oder muskeln.Baut man als anfänger 1 kilo fett auf , isst man zuviel kcal.Ziel soll ja so möglichst viel muskel ohne fett werden
-
Forum Spezialist/in
wenn man als Natural ohne Memoryeffekt durch Diät mehr als 1,5kg/Monat zunimmt kann da nicht mehr viel saubere Masse dabei sein.
Es sei denn man befindet sich im starken Untergewicht und hat grade nen sehr guten Hormonschub.
Aber dann heists: Fressen und Trainieren wie n Verrückter
Ähnliche Themen
-
Von Phereosix im Forum Anfängerforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 09.07.2014, 20:39
-
Von katlinchen im Forum Anfängerforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 16.01.2014, 12:37
-
Von Sleimok im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 06.08.2012, 18:52
-
Von MmMaxXx im Forum Ernährung
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 21.08.2011, 08:58
-
Von Wuschel83 im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 30.08.2007, 12:40
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen