mal im ernst

von so prolleten lauert es doch im gym , selbst ist der mann

wenn jmd so eine riesen hilfestellung wie die ganzen threads hier nicht wahrnimmt dann hat er einfach einen an der waffel

und ständig diese *** ausreden , ich hab kein appetit , ich hab keine lust beine zu trainieren , ich bin ein "definierter" typ mit 75kg alles klar junge du bist DÜNN!

lerne gefälligst nicht immer irgendwelche ausreden zu suchen , in erster linie heisst das wissen aufgabeln und davon gibts genug , da muss man sich halt mal quälen und lesen lesen lesne...

ein ganzkörper training kommt für dich gut in frage , jetz anfangen zu periodisieren halte ich für recht unsinnig

viele die von anfang an die beine nich tordentlich mit trainierten haben bereuen es heute zutiefst , es sieht total *******e aus und es fehlt an elementarer kraft