Habe mir jetzt meinen Plan gemacht:

Montag: Brust / Trizeps
Dienstag: Rücken / Bizeps
Mittwoch: Schulter / Nacken
Donnerstag: Beine
Freitag: Bizeps / Trizeps
Samstag: Wiederholung einer Übung
Sonntag: Pause

Bauch wird jeden Tag mittrainiert.

Ich denke mal mit diesem Plan sollte bei mir nichts zu kurz kommen.

Viele Grüße