Zitat Zitat von Pare
Direkt in der Schulter und ich mache frontdrücken immer schulterbreit zur brust, bzw. an der brust angelehnt und dann nach oben gestossen, kann es sein das so die schultern ungünstig belastet werden und ich die stange eher in richtung zum mittelpunkt des kopfes stossen sollte, allerdings halte ich das auch nicht gerade für günstig wegen des gleichgewichts .. und mir erscheint das rudern aufrecht geeignet weil die übungsausführung einfacher ist und gleich effektiv wie das frontdrücken sein sollte.
Greif mal ein bisschen weiter, schulterbreit ist in dem Fall ja sehr eng...

Wie wirken die Schmerzen? im Gelenk direkt oder ziehen sie eventuell den Arm / die Arme runter oder zum Nacken hin?

Versuch mal Rotatorentraining in den Trainingsplan mit einzubauen.


Also aufrechtes Rudern ist nicht wirklich mit Frontdrücken zu vergleichen, abgesehen davon kann ich mich nur wiederholen, es soll häufig zu Problemen mit den Schultern führen, gerade was die Schleimbeutel angeht.


Ansonsten kannst du nochmal versuchen mit Kurzhanteln zu trainieren, ist zwar anspruchsvoller und erfordert weniger Gewicht, aber dein Körper kann so bessere auf eventuelle anatomische Besonderheiten reagieren.